コロナ対策その4 疲れやすく気持ちが塞ぐタイプ
疲れやすく気持ちが塞ぐ方
エネルギーの不足➕巡り悪いタイプ
中医学では気の不足は、カラダのバリア機能の不足にもつながると考えます。
エネルギー不足はスタミナが枯れた状態
エネルギーの巡りが悪とゆう事はカラダの中で渋滞が起きているとゆう事です
普段から肉体疲労や
ストレスが多いなぁぁ、、
気持ちが塞ぎやすいなぁぁ〜
と感じている方❗️
頑張りすぎも！
気と血を消耗しやすので、注意が必要です。
気と同時に血も補ってエネルギーチャージend巡り食材も取って免疫力アップ⤴️⤴️⤴️
気は絶えず体内を一定のペースで巡り、その流れがスムーズであることが理想的な状態です
気が巡ると「自律神経系」が整います
ストレスを受けてイライラしている時、
体は常に戦闘態勢😎😎
戦いに備えて血糖値を上げようと暴飲暴食に走りがちです
そんな風に感じたら、食事のはじめに
スッキリした香りのものを摂りいれて
大きく深呼吸してリフレッシュ❣️
特に柑橘系のジュースなんていかがかしら❤️
香り食材がオススメ
パクチー・セロリ・三つ葉・パセリ・みょうが・紫蘇などの香味
柑橘類、お酢などの酸味もその働きを助けます
浅利、シジミ、イカ、タコなどタウリン豊富な物はまさに滋養です
いつものサラダに香味をプラス
赤身のお魚や光もの魚！
赤身の肉もオススメです！
サッと焼いて、ハーブを乗せて🌿
よく噛んでお召し上がりください
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