おはようございます！

げんちゃんアップから・スタート！

完全に・・・猫派か？

って・・ぐらい・・

げんちゃんロス（笑）続いてます

そんな9月は・・

げんちゃん介護と二学期のPTAお仕事に追われ

瞬く間に過ぎゆき〜

気がつけば！10月(*´◒`*)

時期役員さん決めをしなくてはならない・・

プチプレッシャー時期に突入！！

が・・

ついでに・・・トラブルも発生

戦力が一名離脱！！😭

が・・・・・・・

（多分）逆境に強い性格なのか・

がぜん鼻息荒く・・突き進んだおかげか？？

なんとか一山超えた感・・・・

ふぅぅ・・・と深呼吸したら

急に副交感神経全開に無っったのか？

ひどい体調不良

更年期さんも➕になってか？

そんな今日この頃

今朝を爽快にスタートできたので！

指も動いて・・・・

ブログ書いております

この季節ならではの・不調をちょいと解説！

（このお年頃ならではもオマケで・笑）

現在の自身の体調もリンクさせつつ・・覚書です。

まずは・・

（秋）ってぇぇぇぇ

秋とひとことには言えない

夏から冬に向かう時期を全部（秋）って言うのだからん！！

9月（残暑）　　　　

半袖➕薄手の上着　朝晩涼しくなったね！ぐらい・・

体の熱を冷ます食材も・・まだたくさん出回ります

　（梨・ぶどう・冬瓜・ピーマン・きゅうり・トマト）などなど

10月（中ごろ）　　

衣替え　長袖　朝晩はぐっと気温が下がる日が・・

ビタミンCや食物繊維豊富な食材が出てきます

　（柿・みかん・柑橘・サツマイモ・きのこ・里芋・木耳）などなど

11月（冬間近）　　

重ね着や・・コートも登場🧥夜は首元温めてね

潤す食材や消化の良い食材・エネルギー源になる食材が出てきます

（白菜・大根・百合根・山芋・銀杏・木の実）

こんな感じで・・

11月は？

秋なのか？冬なのか？定かではないが😅

秋と言っても・ひと月感覚ぐらいで・・

目まぐるしく・・日々気温や気候が変わります

これが秋です！

そりゃ身体もついていけずに・

あたふた・あたふた・・・・しちゃいます！

そしてみなさま

こんな？症状ありませんか？

1）
風邪でのないのに・（痰）や（空咳）が出る

これは・・・夏の間に体に溜まった（熱）のせい→「秋病」とも言われています

いわゆる余熱・・・高温の中に長くいれば体内も熱を持ちます

外からの寒い空気と体内の熱がぶつかりあって・・雨が降る？？☔️

って！感じです

この感じがすぎた頃・現れるのが・・

2）
肩こりや節々の痛み・肌荒れ・・炎症など

これは・・・秋の「乾燥病」です

夏に蓄えた熱からの（余熱）余熱は体温を上昇させて粘膜の潤いも失くしてしまいます

そこに外気からの乾燥した空気が加わり、体表の防御作用が失われて、炎症が起きたり（肌荒れ）

体の乾き→（体の潤す成分不足）で上手く血液が巡らずに滞り、その場所が渋滞して炎症を起こす

（痛み）

この体の症状を無視してしまうと

さらに外気に蔓延する！！

ウイルス（インフルエンザ）（コロナウイルス）などの
体内への侵入を許してします・・・・・

そんな悪い流れができてしまいます・

自分でも・書きながら・・

ふむふむ・・・・・

しかし・・

日々ついつい・・目の前のことに追われて・・

自分を蔑ろにしてしまいますぅ・・・

うむうむ・・・・・・

😅😅😅😅😅😅😅😅😅

分かっていても！

なかなかどうして！

毎日自身を労る！

そうたやすいものではない！！

何度も書いて、何度も思う！

この繰り返し

そして特に！

目まぐるしく変化する日々の状況と同じように！

身体にダイレクトにそれが！現れるのが！

女性の更年期の時期です！！！

女性の更年期の体調を季節にするなら！！

まさに（秋）なのです

でもでも・・

秋だから・・

こうしてね・・

ああしてねぇ・・・と言ってるだけでは

人生楽しくない！ので

感じることだけは・・忘れずに

状況だけは・・認識して・・・

その上で・

守りの養生➕攻めの養生

このダブル戦法で・・！！

二度とない今日を過ごして活きたい・・ものですね❤️❤️

自身にも向けて・・・・

そして・

いつか・・娘たちがこれを読むかも・・で・・笑

覚書も兼ねて・・ブログに残しま・・す！

何かのお役に・誰かのお役に立てたら尚良し！！

ちゃんちゃん

今日の思い