ガチガチ改善！ヒロトモの場合

肩コリ

首コリ

乳首コリ・・・きゃぁぁぁ・・・！！

って・・・

・・・・・・・・・・・・・・・

(#^.^#)　(#^.^#)　(#^.^#)

PC作業って・・・・・

同じ場所で

じ・・・・・・・・・・・として

同じ姿勢

これ・・最悪です

じめじめ時期は・・・

絶対！

だめぇぇ・・・・・・・・・・ぇえ！！

てっ・・言ってもねぇ～奥さん

これ・・・

やりたいねん・・・なぁ・・（なんで関西弁）

じぁ～どうする！！ガッチガチ

少しでも改善するように～

あたくし・スマちゃんを・・・フル活用で！

一時間おきに・・タイマーをセット！！

ＰＣ机横には・・ヨガマットをセットおん！！

コーヒー片手に作業する代わりに

時たま立って・・お茶を入れにGo

お茶を入れに立った時には・ヨガの呼吸や・・気功を少々

タイマーなったら・ヨガマットの上で・・

首＋肩を・・よく良く伸ばす！

肩回しも忘れずに！！

温かい飲みものだと・・

ガバガバ飲まないじょ！（やけどするから・・）

で、、途中に

自転車🚴🚴🚴で買い物へGO

と・・・・

まだまだ・・ほかにもありますが

こんな？感じの方法で～

今の自分の体の状態を・・・

不快・・・から

快へと・・・導いております

その人の状況にあった・・

その人ならではの・・快感方法を見つけて・・

どうか・・体の声を無視せずに・・

自分を可愛がってあげて下さいませね！

病が私に教えてくれた～教訓です！

あっ・・・・・・・・・・・・・・

もちろん！

（食）食べ物も・・梅雨に食べてほしいものありまする！！

食べ方も・・伝えたぁぁ・・・・・・い！！

あじあの知恵と美味しいものたち

ココロヨロコブ♡ヒロトモごはん料理教室

復活第一弾！

週末開催は・・残席1

ですが～

平日開催は・・残席2

ございます！

テーマは（夏）ですが・・梅雨の養生も付けちゃいます！

気になる方は・・ご一報くださいませ♡

第2弾！

週末クラス・・残席2

じめじめ時期は・・

適度な運動と～たっぷり睡眠で・・沢山笑って！お過ごしくださいませ